Instagram, TikTok und Netflix. Täglich verbringen wir Stunden auf diesen Plattformen. Die Zeit vergeht anstrengungslos und wie im Flug. Digitale Reizüberflutung par excellence.
Dopamin – ein Neurotransmitter, der auch Glückshormon genannt wird – spielt dabei eine grosse Rolle. Es wird ausgeschüttet, wenn man das Gefühl hat, nächstens belohnt zu werden. Auf diesem Prinzip basieren praktisch alle Sozialen Medien. Wenn man ein neues Bild auf Instagram postet, erwartet man Likes. Öffnet man TikTok erwartet man einen bunten Feed mit vielen neuen Clips.
Das Gehirn der heutigen Zeit ist förmlich darauf trainiert, ständig Dopamin auszuschütten. Sobald die Wirkung dann nachlässt, fühlt man sich schlecht und braucht den nächsten “Kick”. Das Smartphone wegzulegen wird immer schwieriger und wir vergessen die Zeit.
Fühlst du dich gerade von all den Reizen in deinem Leben überflutet? Ob du es einmal mit Dopamin Detox versuchen solltest, findest du vielleicht hier heraus.